第85章 伸展训练

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福克对里奥的身体状况感到有些惊讶。他的肌肉几乎没有任何弹性和延展性，就好像他这辈子从来没有做过伸展运动一样。

然而，他并没有让里奥的状态阻碍他，因为里奥抑制住尖叫并且没有拒绝，这是一个很好的积极因素，因此福克只关注他的进步。

接下来是肩部和背部的伸展一一这些肌肉对于刺客快速、有力的打击至关重要。

福克让里奥将手臂伸成t字形，然后轻轻但坚定地向上推。“这里的张力，”他指着从里奥脊柱一直延伸到指尖说道，“可以决定是击退对手还是仅仅发出警告。”

里奥的内心独白充满了难以置信和痛苦。每一个新姿势都带来新的地狱难度，让他的嘴唇发出喘息和呻吟。他内心咒骂福克，咒骂自己，咒骂他身体的脆弱，感觉就像被拆解和重塑。

然而，每说一句咒语，他的心里都会涌起一股敬畏之情，因为尽管很痛苦，但他的身体却释放出大量的多巴胺，这让他感觉非常好。

到训练结束时，里奥不仅仅是感到疼痛，还让他感觉自己焕然一新。躺在泥土上，每一次呼吸都见证着一天的磨难，福克的手放在他的肩膀上，既是一种安慰，也提醒着他所经受的磨难。

“疼痛，”福克说，与里奥的想法如出一辙，“只是身体抵抗改变的方式。但改变正是我们所追求的。”

“没错老头子，我相信明天会更好一一”里奥乐观地说道，他以为拉伸训练已经结束了，但实际上并没有结束。

“明天?这才多长时间?才半个小时，而且只是自身的拉伸，你还有很长的路要走，孩子。”福克说着，然后向里奥加重了强制拉伸强度，这让前30分钟感觉像是小孩子的游戏。

福克用高高的铁棍将里奥铐住，然后用两个重达20公斤的脚踝球坠着里奥的脚，迫使他的脊柱在压力下减压。

里奥感觉到他的胳膊和腿被撕裂了，对他的肌肉区域进行了拉伸，这是里奥自己永远无法做到的，这让他陷入了痛苦之中，然而福克却没有对他仁慈。

他被吊在杆子上，手腕被强行绑在杆子上，脚也遭受了同样的命运。

他的身上都绑着重物进行拉伸，他的脖子挂在一个复杂的装置上进行拉伸，好像这还不够，他甚至被迫以奇怪的角度绑住了屁股，也在进行着拉伸。

在两个小时的拉伸训练中，里奥有两次要昏过去，总共吐了三次，他意识到为什么福克说把自己吃撑是一个新手错误。

在进行如此剧烈的运动时，让肚子舒服是里奥以后绝不会再犯的错误，然而，光是想想每天要经历这种地狱般的生活，就让里奥担心自己的生命安全，担心是否还能活到明天。。。

更不幸的是，仅仅经历这种地狱般的折磨还不够，因为拉伸之后还要进行反射训练，而里奥的一天还远远没有结束。