第169章 穴位养生

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崔婉聚精会神地听着，眼睛紧紧盯着苏瑶比划足三里位置的双手，眉头微微皱起，满是好奇地问道：“苏瑶，这艾灸足三里听起来功效强大，可我从未接触过艾灸，心里难免有些害怕，万一真烫伤了可如何是好？这艾灸的具体操作有什么特别的窍门吗？”

苏瑶轻轻放下双手，神色认真地解释道：“小姐莫怕，艾灸其实并没有那么难。在艾灸前，咱们得先准备好质量上乘的艾条。艾灸时，将艾条点燃，距离足三里穴位大概 2 - 3 厘米，以穴位处有温热感但不觉得灼痛为宜。期间，艾条要保持稳定，不能晃动太频繁，这样才能让热量均匀地渗透到穴位里。而且，艾灸过程中，您要是感觉某一处温度过高，就稍微将艾条抬高一点，要是温度不够，再稍微放低些。只要多练习几次，掌握好距离和时间，便能避免烫伤。”

崔婉微微点头，消化着苏瑶的话，又追问道：“苏瑶，这足三里穴位，除了艾灸，日常用手指按揉行不行呢？效果会不会大打折扣？” 苏瑶微笑着回应：“小姐，用手指按揉足三里也是可行的。用拇指指腹，以适当的力度按揉穴位，每次按揉 10 - 15 分钟，每天早晚各一次，同样能起到一定的保健作用。只是艾灸借助了艾草的纯阳之力，对穴位的刺激更强，功效也更显着。不过按揉和艾灸并不冲突，小姐要是觉得艾灸麻烦，平时也可以多按揉足三里，两者结合，效果会更好。”

崔婉眼睛一亮，说道：“原来如此，这中医的养生方法真是奇妙，一个小小的穴位竟有这么多门道。苏瑶，你还知道哪些对身体有益的穴位，快都讲给我听听，我要把这些知识都学来，好好调养自己的身体。” 苏瑶恭敬地福了福身，说道：“小姐，像涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，它是肾经的起始穴位。常按涌泉穴，能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。还有合谷穴，在手背，第 2 掌骨桡侧的中点处，按摩合谷穴可以疏风解表、行气活血、通络止痛。这些穴位都对身体大有益处，小姐闲暇时可以多了解了解。”

崔婉听着苏瑶的讲解，眼睛里满是新奇，立刻依照苏瑶所说，手握空拳，在自己大腿外侧试着拍打起来，一边拍一边感受着节奏和力度。没一会儿，她停下动作，皱着眉头问道：“苏瑶，这穴位拍打听起来挺简单，可我怎么感觉自己拍得不太对劲儿呢？这节奏有没有什么讲究呀？”

苏瑶见状，上前一步，温柔地握住崔婉的手腕，指导她的动作：“小姐，您看，拍打时节奏要均匀，就像打拍子一样，‘一二、一二’，这样有规律地进行。而且，拍打力度要循序渐进，一开始轻轻拍打，让身体适应这个节奏和力度，再慢慢加大一点，但始终要以皮肤微微发红且不疼痛为准。您再试试。” 在苏瑶的悉心指导下，崔婉重新开始拍打，这次她的动作明显熟练了许多，脸上也露出了自信的笑容。

“苏瑶，这胆经拍打对身体好处这么多，那其他经络也能通过拍打来养护吗？” 崔婉好奇地问道。苏瑶微笑着回应：“是的，小姐。像膀胱经，它是人体最长、穴位最多的经络，从头到脚贯穿全身。我们可以用手掌沿着后背脊柱两侧，从大椎穴开始，自上而下轻轻拍打至臀部的八髎穴。膀胱经主一身之阳气，经常拍打能激发阳气，排出体内的寒湿之邪。不过，后背自己不太好操作，小姐可以让府中的丫鬟帮忙，每周拍打 2 - 3 次即可。”

崔婉若有所思地点点头，接着又问：“苏瑶，这些穴位养生的方法，是要一直坚持做下去吗？会不会有什么禁忌呢？” 苏瑶认真地回答：“小姐，穴位养生确实需要长期坚持，才能达到更好的效果。至于禁忌，在过饥、过饱、过度疲劳或者情绪过于激动的时候，都不适合进行穴位拍打。而且，如果身体某个部位有皮肤破损、炎症或者骨折等情况，也要避开相应部位的拍打。”