第168章 肝气舒展

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“苏瑶，这中医经络如此复杂，可你总能说得这般清晰明了，真不知你是如何记住这些知识的。” 崔婉满是好奇地问道，眼中闪烁着钦佩的光芒。苏瑶微微欠身，谦逊地说道：“小姐，其实也无特别的窍门，不过是多读、多记、多实践罢了。平日里我一有闲暇，便翻看那些医书典籍，遇到不懂之处，就向府中的老郎中请教。久而久之，这些知识便印在了我的脑海里。而且，每当我将这些知识运用到实际，看到它们真的能帮助人们调养身体，心中便满是欢喜，也更有动力去钻研了。”

崔婉轻轻点头，陷入了沉思，片刻后说道：“苏瑶，你说得对。这中医之理，只有亲身实践，才能真正领悟其中的精妙。就像你之前教我按摩心经穴位，我这几日坚持下来，晚上入睡确实比以往容易了许多，睡眠质量也更好了。看来这经络养护，真的是大有裨益。” 苏瑶听闻，脸上露出欣慰的笑容，说道：“小姐能从中受益，便是奴婢最大的荣幸。其实，除了我们之前探讨的这些，经络养护还与四季有着紧密的联系。”

“哦？这倒是新鲜，快说来听听。” 崔婉一下子来了兴致，身体微微前倾，专注地看着苏瑶。苏瑶清了清嗓子，娓娓道来：“小姐，春季属木，与肝经相应。在春季，我们更应注重养肝，多吃些疏肝理气的食物，像刚才提到的菠菜、西兰花等。同时，适当增加户外活动，让身体的阳气随着春天的气息一同生发，有助于肝经气血的畅通。夏季属火，对应心经，此时天气炎热，人们容易心烦气躁，更要注意养心安神，保证充足的睡眠，避免情绪大起大落。”

崔婉听得入神，不时提出自己的疑问，苏瑶都一一耐心解答。两人的讨论声在房间里回荡，与窗外鸟儿的鸣叫声交织在一起，构成了一幅和谐美好的画面。

苏瑶微微颔首，脸上挂着温和的笑容，耐心说道：“小姐，除了饮食，按摩穴位对养护经络也极为重要。就拿脾经来说，三阴交穴是个关键穴位。它位于小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。” 苏瑶一边说着，一边伸出手在自己小腿相应位置比划，“每日坚持按摩三阴交穴，每次 10 到 15 分钟，力度以感觉微微酸胀为宜，能促进脾经气血流通，改善脾胃虚弱、消化不良等问题。”

崔婉专注地看着苏瑶的动作，一边在自己腿上模仿寻找穴位，一边问道：“那还有其他穴位吗？” 苏瑶接着介绍：“血海穴也不容忽视，它在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，当股四头肌内侧头的隆起处。经常按摩血海穴，可养血活血，对女性月经不调等情况有帮助。小姐，您可以像这样，用手指轻轻按揉。” 苏瑶亲自示范按揉动作，崔婉依样照做，感受着穴位处传来的微妙感觉。

“运动对经络养护也大有裨益。” 苏瑶继续说道，“像八段锦，我们每日清晨练习的八段锦，其动作舒展优美，能拉伸、刺激全身经络。每一式动作都对应着不同的脏腑经络，长期坚持练习，可使气血通畅，脏腑调和。还有太极拳，动作缓慢、柔和，以意导气，气沉丹田，能很好地滋养经络。若府中有条件，请位师傅来教教大家太极拳，定能让众人受益。”

崔婉听得频频点头，眼中满是新奇与思索，又追问道：“苏瑶，那情绪方面和经络养护有关联吗？” 苏瑶认真回应：“当然，小姐。情绪对经络的影响不容小觑。比如肝经，肝主疏泄，调畅气机，若长期情绪抑郁、恼怒，极易导致肝气郁结，影响肝经气血运行。所以保持心情舒畅，避免情绪大起大落，对养护肝经乃至全身经络都至关重要。当您感觉心情烦闷时，不妨去花园中散散步，听听鸟鸣，看看花草，让身心放松，肝气自然得以舒展。”

崔婉的目光紧紧跟随着苏瑶的手指，眼中满是好奇与专注，忍不住凑近了些，问道：“苏瑶，这三阴交穴位具体有什么作用呀？听起来如此特别，想必功效非凡。” 苏瑶放下手，神色认真地解释道：“小姐，这三阴交穴的功效可多了。常按此穴，能够健脾益血，还能调肝补肾。对咱们女子而言，它在调理月经、改善痛经方面效果显着。若是平日里脾胃虚弱，消化不良，按揉三阴交穴也能起到一定的缓解作用。”