第44章 克己成己

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“能克己，方能成己”这句话很有道理。

“克己”意思是克制自己的私欲、情绪和一些不良的习惯等。比如，当你想要偷懒不去学习或者工作的时候，能够克制这种偷懒的欲望，就是克己的一种表现。只有通过克制自己不合理的欲望和冲动，才能更好地规范自己的行为。

“成己”则是实现自我成长、自我完善。当你能够克服自己的缺点，就如同雕琢一块玉石，慢慢剔除掉不好的部分，从而让自己这块“玉石”绽放光彩，最终达成自我价值的实现。例如，一个人如果容易急躁，经过不断地克制自己急躁的情绪，使自己变得沉稳，进而在事业、人际关系等诸多方面都取得进步，这就是通过克己达到成己的过程。

在日常生活中做到克己可以从以下几个方面入手。

首先是情绪方面。当遇到让自己生气或者愤怒的事情时，先深呼吸，让自己平静下来，不要立刻被情绪左右而冲动行事。比如在遇到交通堵塞或者他人的误解时，在心里默数几个数，提醒自己要克制愤怒情绪，避免出口伤人或者做出过激的举动。

其次是欲望方面。要学会区分合理欲望和过度欲望。比如在消费时，克制自己盲目跟风购买不需要的东西的欲望。可以给自己制定一个购物计划或者预算，当想要购买非必需品时，问问自己是否真的需要，以此来约束自己的消费欲望。

再者是习惯方面。如果想改掉拖延的习惯，就需要给自己制定明确的时间表和任务清单，按照计划严格执行。当想要拖延的时候，提醒自己遵守计划，克服拖延这种不良习惯。

培养自我控制能力有以下几种方法。

设定目标和计划

? 明确自己想要达成的目标，例如学习一门新语言或者养成健身的习惯。将大目标分解成小的、可操作的步骤，然后按照计划去执行，这能让你在行动过程中有更强的自控力。比如，你想学习新语言，可以先设定每天学习30分钟的小目标。